ஆரோக்யம்

  கடுமையான எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி , / Acute epigastric pain, எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி என்பது விலா எலும்புகளுக்கு கீழே உள்ள மேல் வயிற்று வலி. எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி என்பது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் அஜீரணத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி செரிமானம் தொடர்பான காரணங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பொதுவான நிலைமைகளின் காரணமாக எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கு:   கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.   காரமான , கிரேவி உணவுகளை தவிர்க்கவும்.   பேக்கிங் சோடாவுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும் (8 அவுன்ஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன்).   குமட்டலுக்கு , சூடான நீரில் அல்லது தேநீரில் மூழ்கிய இஞ்சி வேரை குடிக்கவும் (குடிப்பதற்கு முன் சிறிது ஆறவைத்து  குடிக்கவும்வும்).   சிறிய , ஆரோக்கியமான உணவை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுங்கள்.   இடது பக்கத்தில் ஒருக்களித்து படுங்கள் , ( Lie on your left side , ) இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயுவை அனுப்ப உதவுகிறது. உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள் , இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்க உத